林忆莲的瑜伽导师,NV瑜伽创始人亲授课:怎样练习手臂力量成为倒立大咖!

来此瑜伽 on 2020-09-18
林忆莲的瑜伽导师,NV瑜伽创始人亲授课:怎样练习手臂力量成为倒立大咖!

“我从十年前开始断断续续地学习瑜伽。我一直很喜欢练习瑜伽以后,自己在身体与心灵整体上的一种健康的平衡。

后来有非常好的机缘遇到一位非常好的老师 Dario,然后我们就一起练习。

我演唱会的名字“Pranava”也是 Dario 老师给我的灵感”。

——林忆莲


Dario老师指导林忆莲


能成为明星私人瑜伽教练的Dario 老师,我们能从他的课堂上学到什么呢?


如果你也困惑于:

不知道如何正确的锻炼手臂的力量与平衡,

不明白冥想对我们习练的帮助,

以及不同的体式是否有不同的呼吸方法。


那作为瑜伽习练者,尤其是流瑜伽的习练者,这些困惑你都可以在Dario Calvaruso的课堂上找到答案。



Dario Calvaruso


“我摒弃了身体形式存在的幻相,转而追求灵性体验的实相。”

——Dario Calvaruso


出生于意大利,摄影师,通过镜头看到了人世百态,决定去寻找自己的人生。

在“光明之城”迦尸国跟随Har Govind Misra学习英语,印度语,数论和阿育吠陀。在瓦拉纳西学习印度哲学。开始了他的瑜伽求学之路。



之后跟随Swami Jñānānanda Bharati学习瑜伽。

在吉登伯勒姆(泰米尔纳德邦)学习108种Karanas of Siva(湿婆)。

跟随Sri RangasvamiTirunarayanan教授和斯里兰干吠陀patha-sala的Sri Rangasvami Sourirajan教授学习梵文,泰米尔语和Sastra-s(吠陀梵语专著)。

获得哲学,瑜伽和湿婆悉檀多(密宗哲学与文学)学位。



之后在东南亚各国开设瑜伽、阿育吠陀工作坊。

2011年在香港,创办Navakarana Vinyasa。同时是Pure Yoga香港顾问&资深导师。



关于Navakarana串联瑜伽


Navakaraṇa串联瑜伽在梵文中指代由9个动作单位组成的练习法(nava即9或新的;karaṇa即动作单位)。这9个动作和谐地组成了了串联瑜伽的体式序列(krama)。

经过20年的学习、研究、练习和执教,Dario老师重整了古法练习方式以及karana-s和串联瑜伽的教学方式,建立发展了Navakaraṇa VinyāsaTM瑜伽系统练习法。



课程内容&时间


11.24

星期五 - 体式系列练习


16:00-17:30(90分钟)

Navakarana系列练习


● ujjayi胜者呼吸

● kapalabhati头颅发光呼吸法

● bhastrika pranayama封箱式呼吸控制法

● prana-adhara-prayoga收紧能量中心

● anga-calanam肢体的移动● asithila sthiti精神专注

● laya节奏

● samudaya-vahanam和谐的流动


17:30-18:30(60分钟)

Navakarana基本构成


● vinyasa练习的基础


11.25

周六-系列及强化训练


早课


9:00-10:30(90分钟)

Navakarana系列练习


● Navakarana系列练习


10.30:-11:00(30分钟)

调意与冥想


11:00-12:30(90分钟)

演示与讨论


●  bandha-s(气息中心的锁印)

● mudra-s(表现精神状态的肢体动作)

● kriya-suddhi(积极清洁法)

● Navakarana系列练习


午课


14:00-16:00 pm (120分钟)

 Vinyāsa 身体强化训练


● Karaṇa动作单位及构成要素

● 身体强化训练

(流动及漂移,提起,穿越,托移及拮抗技巧)

● Karaṇa Vinyāsa 身体训练法


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