瑜伽新作用成为高血压人群的降压新疗法

来此瑜伽 on 2019-06-09
瑜伽新作用成为高血压人群的降压新疗法

  英国《每日电讯报》2援引阿肖克·潘迪的话报道,60名正在接受治疗的高血压患者参与了他的实验。他把志愿者随机分成4组,一周练习5次,每次15分钟,第一组侧重放松休息,第二组做拉伸,第三组做深呼吸练习,第四组做简单的瑜伽动作,如下犬式、猫牛式。三个月后,放松组血压没有改善,拉伸组血压降低4.5%,深呼吸组血压降低7.1%,瑜伽组血压降低最多,达到9.7%。

  潘迪说:“结果显示,瑜伽培训班可能是降低血压的一个重要工具。只是一些简单体式,不需要多少柔韧性,其实任何人都可以做到,所以适用范围广泛。瑜伽调节血压的好处很大一部分可能在于深呼吸。

  


  不过,潘迪强调,这不是结论性研究,瑜伽不能取代降压的常规治疗手段。

  拉瓦尔大学的保罗·波里尔教授说:“对高血压患者而言,瑜伽可能比较有趣,能更好地调节压力水平,进而调节血压。瑜伽或许能纳入心脏康复治疗。”波里尔正在帮助潘迪做更大规模的实验。

  


  英国心脏基金会医学副主任梅廷·阿夫基兰说,这项研究显示,瑜珈的一些元素可能对某些人有一定的降压效果。

  高血压人群可以通过适当的运动,合理的饮食,以及遵照医嘱服用降压药。希望后面有更好的医学研究,使瑜伽在高血压人群中有好的作用。

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