瑜伽饮食原则

来此瑜伽 on 2019-06-13
瑜伽饮食原则

  在瑜伽维密瘦身培训的饮食原则中,有一条很重要,就是非暴力。饮食是人类生存的基本需求,仅次于阳光和空气。错误地摄取食物会损害我们的消化系统,而正确的食物是能够治疗、预防疾病的。

  不要在紧张状态下进食,不要在夜间进食后马上睡觉,也不要在吃饭时喝水……除去这些常见的不健康饮食原则外,很多不同的瑜伽文献都不约而同地认为,饮食是应该纯素食的。鱼、肉、蛋等都不应该摄取。那些已经习惯长时间吃荤的人应该逐渐放弃这些肉食,以及过辣的食物、过精细的食物、过刺激的茶、过量的咖啡和酒类。吸烟同时也是被禁止的,因为它对人的健康有百害而无一利

  下面是一份瑜伽习练者的饮食宜忌单,喜爱瑜伽的童鞋不妨参考下。

  对瑜伽习练者有益的食物清单:

  大麦、小麦、米饭、玉米。

  牛奶、印度酥油、炼乳、糖、黄油。

  糖果、蜂蜜干姜。

  芒果、纯净水等。

  瑜伽习练者禁忌食物清单:

  苦、酸、咸、热、辣、发酵的、油腻的食物。

  茄子、酒、鱼、肉。

  过热的、干的、太多盐的。

  可引起灼热感的蔬菜等。

  食物可以很大程度影响人们的健康状况、工作能力、获得幸福的能力以及寿命。充足的营养能保障身体的健康,是瑜伽瘦身习练成功的前提。

  所以说食物可以满足人体对营养的需求。这样有营养的食物也当然能是可口的。但是我们也要了解另一些食物,它们虽然可口,但没有营养价值,而且对我们消化系统有害,因为身体需要额外的工作,消耗大量的能量去排除身体中这些无用之物。


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