瑜伽培训学校摆脱10大疾病体式

来此瑜伽 on 2019-06-14
瑜伽培训学校摆脱10大疾病体式

        想学习摆脱10大疾病的瑜伽体式,来瑜伽培训学校,专业的瑜伽教练指导体式练习。

  1、贫血

  头倒立体式系统;肩倒立体式系统;背部伸展式;加强脊椎伸展式;乌加依呼吸控制法;经络清洁呼吸控制法2到3个月,不要屏息;三个月后配合吸气后屏息。无论何时只要可能就在体式完成了做挺尸式10到15分钟。

  2、胃酸过多

  三角伸展式;三角扭转伸展式;三角侧伸展式;三角扭转侧伸展式;战士一式、第二式和第三式;半月式;加强侧伸展式;手抓脚趾站立伸展式;手碰脚前曲伸展式;加强脊椎伸展式;头倒立体式系统;肩倒立体式系统;卧扭转放松式;完全船式;半船式;上伸腿式;头碰膝前曲伸展坐式;头碰膝扭转式;背部伸展式;圣哲玛里琪第二式和第三式;半鱼王第一式、第二式和第三式;套索扭转式;完全鱼王式;瑜伽睡眠式;蝗虫式;弓式;眼镜蛇第一式;孔雀式;轮式第二式以及乌迪雅那(强力缩腹法)。

  3、脚踝

  三角伸展式;三角扭转伸展式;三角侧伸展式,三角扭转侧伸展式;战士第一式、第二式和第三式;加强侧伸展式;双角第一式;下犬式;牛面式;英雄式;卧英雄式;蛙式;莲花式体式系统;束角式;卧手抓脚趾腿伸展式;鸳鸯式;巴拉瓦伽第一式和第二式;拉弓式;蝗虫式;弓式;骆驼式;马面式;鸟王式;卧蛙式;花环第一式和第二式。

  4、阑尾炎

  头倒立体式系统;肩倒立体式系统;背部伸展式;脸朝上伸展第一式和第二式;后仰支架式;内女式;头碰膝前曲伸展坐式;半鱼王第一式;套索扭转式;轮式第二式;双脚内收直棍式;加强脊柱伸展式。经络清洁呼吸控制法不要屏息,两个月,然后再配合吸气后屏息。

  5、下背部炎症

  三角伸展式和三角扭转伸展式;三角侧伸展式和三角扭转侧伸展式;战士第一式、第二式和第三式;半月式;手抓脚趾站立伸展式;手碰脚前曲伸展式;加强脊柱伸展式;头倒立体式系统;肩倒立体式系统;圣哲马理琪第一式、第二式、第三式和第四式;巴拉瓦伽第一式和第二式;半鱼王第一式;套索扭转式;门闩式;蝗虫式;弓式;侧弓式;拱背伸腿式;骆驼式;桥式;轮式第二式;双脚内收直棍式;手倒立式;孔雀起舞式。

  6、治疗肠胃病

  腿旋转式、放气式、鸵鸟式、半月式、战士三式、屈腿式、蛇式、蝗虫式、前屈式。

  7、治疗糖尿病

  眼镜蛇式、上轮式、半舰式、鱼式、卧英雄式、弓式、摩天式、犁式、倒箭式、收腹收束法。

  8、治疗呼吸系统病

  英雄式、向太阳致敬式、骆驼式、鳄鱼式、肩倒立式、单腿交换伸展式、猫伸展式、鱼式、莲花坐式、风箱式调息。

  9、治疗肥胖者

  第一周,单侧仰卧式、仰卧式、休息术;第二周,继续练习第一周要求的两个姿势,瑜伽教练再增加蛇式、蝗虫式、休息术;第三周,增加平衡式、屈腿式、休息术;第四周,增加祈阳式、反弓式、休息术;第五周,增加半侧式、前屈式、休息术;第六周,增加睡雷式、鱼王式。

  10、缓解压力

  船式、鹤禅式、双角式、向太阳致敬式、三角伸展式、犁式、清凉调息。


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