瑜伽后仰式坐姿对人体的功效有哪些?

来此瑜伽 on 2019-06-27
瑜伽后仰式坐姿对人体的功效有哪些?

  对于瑜伽教练平衡脊椎和神经系统:后仰一般要求身体强而有力,而前俯则要求身体具备灵活性。同时,后仰还能很好地加固和调养身体,特别是对背部、腿部、臀部的肌肉。

  首先,后仰式不仅能增加脊椎骨的灵活性,帮助改善站姿和坐姿,保持脊椎的弹性。还能通过增加脊椎区域和脊椎延伸出来的神经的血液供应,而使神经系统受益。

  平衡消化和呼吸系统: 后仰式不仅能伸展腹部区域,在很大程度上帮助消化,因为它们能调理在一般情况下比较弱的腹部肌肉和消化器官。

  它们还能扩展和打开胸部区域,增加肩膀的灵活性,从而帮助胸部得到更大的扩展,这能为深呼吸创造更好的条件,同时呼吸系统也能受益。并且身体在保持后仰时,大脑会进入被动的平静状态。

  平衡胰腺和脾:后仰式能影响到许多能源中心。例如,每当脖子伸直或下巴抬起时,喉轮, 位于喉咙的能源中心,就会受到影响。在瑜伽执行完整的后仰式时,最受影响的,同时也是获得最大利益的气轮,是脐轮,也就是第三个能源中心,它与腹腔神经丛关系密切。

  这个气轮还与胰腺有关。胰腺对胃、肝脏和脾都有化学影响。从能量的角度来看,所有器官都相互关联和支持。胰腺通过产生胰岛素来调节身体的糖含量。如果胰岛素的含量减少了,就很容易导致糖尿病,而且肌肉也不再有能力有效利用葡萄糖。脾的功能是区分人体摄取的纯净和不纯的食物。

  这些身体机能和它们相关的气轮也会影响我们的情绪。比如我们辨别事物价值的能力,当脾的能量被阻塞,就会导致负面情绪,并让我们分神。过于担忧,以及产生“停滞”的感觉。通过这种方式,脾影响到我们作决定和在生活中继续前进的能力。


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