瑜伽中如何做到自觉?

来此瑜伽 on 2019-06-30
瑜伽中如何做到自觉?

  在生活中,我们总是会对别人说,请自觉,或者请自觉遵守交通秩序,请自觉按照要求进行,这里的自觉就是要不断的完善自我,人的一生,如果能够做到自觉,就是一辈子最大的财富。

  发达的物质世界提倡关注现实,而我们眼见的“现实”又有多少虚妄?镜花水月之间,惘然多少生机。对物欲的执着使我们背离了身心。唯有自我觉知,照见内心真正的所需,方能安于无常之内,得见欢喜。

  “若不反躬内省,而徒向外驰求,则求之有道,而得之有命矣,内外双失,故无益。”向内求,你能求得到。如果你不能够反省,不能够充实你的德行,只是向外面攀缘,你是“求之有道,得之有命”。“道”就是你求的方法,你求的理论。在许多资讯和书籍里,我们会看到不少商业巨子成功奋斗历程,提供给一般人做参考。你用他们这些理论方法去求,你要是求得,得到了,那是你命里有的;你命里没有,你还是得不到。为什么?因为,你还不是向真心里头求,你不是向心性里面去求。这种求法,必然是“内外双失,故无益”。

  《博伽梵歌》教会我们不执着结果而活动,就不会有痛苦,放下一切虚无的欲望,生起源自至高能量的真善,释放心中的爱!以瑜伽的方式觉知自身,内观己心,找到自我、安住自我、放下自我,无我而后能见天地。

  在空幻中保持安静

  静才能生慧,静也是瑜伽的精髓。静就像一杯茶,好茶是要慢慢品的。你的身体、呼吸和心也需要用这种方法,我们慢慢地品。内省与内心的宁静状态是相互促进的,内省能力和内心的平和程度成正比例,一个人越能够内省,内在就越加平和。反之亦然,越宁静也就越有能力内省。能静心的人,心灵自有花园,四时佳兴皆是花季,便无需到处寻找美的感觉、春天的感觉。

  静观呼吸,能赋予我们内省的力量。观照你的一呼一吸,重新觉知你的身体,重新觉知你的心。每一次吸气的时候,都感觉自己的脊柱在宗正向上,仿佛有一根线牵拉于头顶。每次呼气的时候,都感觉每一个毛孔正在打开,与外界相连相应。

  气息逐渐缓慢深长。每一次吸气的时候,都感觉自己的脊柱又在继续向上,像中正的松柏。

  觉知当下的你,你是谁?

  各种的幻想、念头在不断地牵动你的心念。

  不怕!时间是你的朋友,观照这些念头,它就像风像云一样,来了总会散去。

  明了你自己,觉知当下,呼吸变得越来越缓慢深长均匀而平缓。

  瑜伽教练培训体位中的“幻椅式”,是一个非常有内省意味的体位。打开手掌,轻轻地放在小腹上,膝关节微屈,像坐在一把椅子上一样。“幻椅”不幻,如果用心去感悟,这个动作又真实地演绎着生活。我们一直在找一个置身之所,哪里才是你的位置?我们总是企望那把舒适的交椅,反观我们这一寻之躯,省视自身的能力与价值,我们究竟适合哪个位置?!

  在空幻中自觉

  永恒的空寂之中,自有无上的愉悦。放下,是一种智慧。了无挂碍,方可空色皆有欢喜。

  背着也累,抱着也累,要放下呀!身外无物,心外无忧。

  放下即自在,放下方能接纳更多。如杯中水一样,倒掉或者喝完才能喝到新的水源。


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