火箭流瑜伽培训的凝视点与三位一体

来此瑜伽 on 2019-07-02
火箭流瑜伽培训的凝视点与三位一体

  凝视点(Dristi)

  火箭流瑜伽培训系统中每一个体位(asana )都有用来集中注意力的凝视点。共有9个凝视点,每个都试图把关注外在世界的视线转向内部。它们以先后出现的顺序分别是:

  1、鼻尖(Nasagrai)

  2、拇指(Angusta ma dyai)

  3、第三眼(Broomahya)

  4、肚脐(Nabi chakra)

  5、向上天空(Urdhva)

  6、手(Hastagrai)

  7、脚趾(Padhayoragrai)

  8、远左(Parsva)

  9、远右(Parsva)

  使用由凝视点强加注视的原理思想得以集中,把学生带入内在的世界。这内心的集中将导致集中(Dharana )和沉思(Dhyara )—火箭流瑜伽培训的第六和第七分支的发展。

  三位一体(Tristana)

  当达到三位一体状态时你就能体会串联体位(vinyasa)的真正精髓。这是火箭流瑜伽培训三个主要要素的结合:高级的呼吸/运动同步,收束(bandha)和凝视点(dristi)。当这种结合得以发展,一股强有力的流动波和优雅便会从练习中弥漫出来,随之而来的化合反应释放出以下五种元素:

  1、泥土—会阴收束奠定基础,产生稳定性和力量。

  2、水—串联体位的流动所产生的汗水。

  3、空气—乌佳依喉呼吸和收束带来的轻盈。

  4、火—净化消化之火的经络.

  5、能量—精细的,遍及全身的生命之气、能量。

  三位一体是通过反复多次练习才能达到的,它的熟练运用会使姿势和其间的过渡巧妙、自然而又优雅。


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