为什么会有瑜伽瘦身体式之说?

来此瑜伽 on 2019-07-03
为什么会有瑜伽瘦身体式之说?

  瑜伽的基本修持过程是:呼吸控制、体式练习和冥想练习。体式是瑜伽瘦身修持的第二个阶段.叫做“体位法”,是指在某一个舒适的姿势和动作上保持一段时间,并借助一些扭转弯曲和伸展的姿势以及动作和动作之间的停顿,达到强身健体的目的。正确的瑜伽体位法不仅会给我们带来轻盈健康的肢体,还会给我们带来平静安详的心灵。

  瑜伽为什么会有瘦身体式呢?

  其一、古老的瑜伽经典认为,人体的海底轮潜伏着巨大的能量,所以,我们要唤醒这一能量,使它上行至顶轮,将自我的能量与宇宙的能量的相通,实现自我与至尊神的结合。要使能量运行,则必须配合肢体运动,所以我们看到,瑜伽的大部分体式都是尽量将人体直立的姿势扭转过来.也许,古人认为这样有利于气血上行。当然,也有一部分体式是反过来将能量往下导的,这可能是瑜伽修持者们认为能量太过集中于上部会造成心绪不宁,能量有上有下才能平衡身体。

  其二、古老的瑜伽理论认为,人的肢体己经提供了必要的重力和反重力的条件.,瑜伽的练习就是要对抗人体本身的重力作用,任何借助器材的愉伽练习都是违反传统的埔伽之道的。所以,古典瑜伽创造出了很多匪夷所思的体式,而不强调借助外力条件。

  瑜伽体式种类繁多,有记载的就有成百上千种,但它们的名字都非常奇怪,这是因为它们来自于自然和人类的进化规律,换句话说,自然的进化也体现在瑜伽体式的进化上。

  比如,瑜伽体式有一些是以植物来命名的,诸如树式、莲花式;一些以昆虫来命名的,像蝗虫式、卧蝴蝶式、蝎子式;一些以水上动物命名的,如鱼式;还有一些是以两栖动物来命名的,比如龟式、蛙式;一些是以爬行动物来命名的,比如眼镜蛇式、鳄鱼式;有以鸟来命名,比如鹰式;有以哺乳动物来命名的,比如上犬式、脚子式;更奇怪的是以人类社会的生产工具命名,比如套索式、门门式、船式;

  当然,也有一些体式是以传奇英雄人物或者圣哲来命名的,比如神猴哈努曼、巴拉瓦伽和卡比里亚。

  这些奇怪的名字的产生,其根源在于最早的瑜伽是通过模仿自然界的各种生物进行身体锻炼,而瑜伽又强调精神和心灵的训练,于是,不但不会轻视任何生物,而且对人类社会中的完美圣哲和英雄都予以崇敬。

  关于瑜伽的体式的来源,智慧淳朴的古印度人给它们从予了丰富的传说。最常见的传说是来自印度三大神之一的毁灭之神湿婆。

  在印度神话中,世间尚未解脱的万物都处于一个由生到死的无尽循环中,在这个循环中,梵天掌管创造,毗湿奴掌管守护而湿婆则掌管毁灭。这三位神就是印度教的三主神。

  湿婆因为掌管毁灭,所以他的形象恐怖多变。他有时他会变作五首四臂的样子,头顶智慧的月亮,身上经常涂有死人的骨灰.截着用头骨穿起来的项链。他的座骑是一头青牛,他的手臂上继绕着毒蛇,拿着三叉戟。他的额上长着第三眼,这只眼睛据说是因为其妻子雪山女神帕瓦蒂从后而接近他,捂住了他的两只眼睛而顿时出现的。这只眼睛有很大的魔力.当他发怒的时候,能释放出恐怖的火焰,烧毁一切,所以很多神都惧怕他。

  虽然湿婆神的形象恐怖,但是却受到印度人的尊敬和爱戴。因为印度教认为毁灭中孕育着新生,湿婆不仅毁灭,他还肩负创造,不停地修复被毁灭的一切。

  相传,湿婆毁天灭地的力量不是来自于祭祀,而是来自其苦修,所以湿婆神被称为“苦行之神”或者“伟大的瑜伽行者”。湿婆神的修行地在喜马拉雅山脉上,据说是他创造了所有的愉伽体式.并且很多体式都来源于与他相关的传说,我们列举三个小故事。一、鱼王传说:传说湿婆将瑜伽的秘诀教给妻子雪山女神的时候,不小心被被潜在海里的鱼王偷听去了。雪山女神非常生气,诅咒鱼王忘光一切有关瑜伽的事。负王只得求助于瑜伽行者戈拉克纳特。戈拉克纳特是一个非常热心的人,为了帮助鱼王,他化装成一名载歌载舞的女人,用她美妙的歌声、优美的舞姿帮助鱼王解除了身上的魔咒。鱼王非常感激他,上岸来向戈拉克纳特深深鞠了一躬,于是“鱼王式”产生了。

  二、战士第一式:据迦梨陀沙伟人的史诗《战神重生》中记载,传说湿婆的第一任妻子萨蒂是国王达利之女,有一次,创造之神梵天举行盛大的宴会,邀请众神参加,国王达利的威风使得在场的天神无不起身迎接,唯独湿婆没有起身,使得达利怀恨在心。出于报复,达利在之后的一次大典中就没有邀请女婿湿婆,这使萨蒂感到非常愤怒,赶到现场为丈夫鸣不平,在痛斥了众神的忘思负义之后,纵身跳入火堆自焚了。湿婆知道一切之后,非常震怒和伤心,悲愤的他拔下自己的一根头发,这根头发马上变成强壮的战士维拉巴德纳,他奋力砍下国王达利的头,为萨蒂报了仇。为了纪念维拉巴德纳,所以诞生了战士第一式。

  三、舞王式:湿婆不仅是毁灭之神,他还是印度的舞蹈之王。他创造了各种形式的舞蹈,有的刚强勇猛,有的阴柔忧伤。在湿婆创造的各种舞蹈中,最著名的一个舞蹈是“宇宙毁灭之舞”。在这个舞蹈中,充满了湿婆对岳父达利害死爱妻萨蒂的愤怒,所以这个舞蹈激情澎湃,场面宏大,充满了无上的力量。

  这仅仅是湿婆创建瑜伽体式的三个传说,据说,湿婆创造的体式原来多达8万4千种,分别代表了他8万4千个化身,每个体式都有特殊的意义,8万4千种体式正好代表一个人从最基础的生活方式到完全超然的人所经过的所有演变。按照印度教的传统说法,侮个人必须通过修炼这些姿势才能从生死轮回中求得解脱。当然,8万4千的数字不是确指,它只不过代表数量的多,佛教中也经常用”8万4千法门“来表示佛法无边。

  瑜伽减肥视频动作看似缓慢,但运动量却非常大,对身体各个部分的肌肉骨骼和腺体都有积极的作用。但是.我们也要注意练习的方法,要是没有掌握正确的方法,很有可能使身体受伤,造成不必要的伤痛。我们提醒读者,瑜伽体式的练习必须在和谐、舒适而非强迫的模式下练习,只有这样的状态,我们才能真正学习到瑜伽的体式精髓,提升体内能量,有益身心。


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