如何挑选适合自己的瑜伽服饰?

来此瑜伽 on 2019-07-13
如何挑选适合自己的瑜伽服饰?

  瑜伽的动作比较柔软,而且幅度比较大.所以瑜伽学校要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物,不适宜做伸展性大的动作。严格说起来,瑜伽的练习并没有固定的服装要求,只要是较为宽松舒适,适合运动的衣服,如休闲服、运动装或韵律等都可以。像印度传统的男士瑜伽服,只是下半身包着一块布。这样的穿着显然很舒适,但再现代人眼中未免有些不雅,尤其是在瑜伽会馆中练习的时候。对于瑜伽初学者来说,还是选择一身柔软合身的专业瑜伽服较好,这样有助于放松身心,让身体自由活动,避免身体、呼吸受到限制,更加加速地进入到练习状态。

  现在市面上适合在运动时选择的衣服越来越多。质地、款式、样式、颜色、风格各有不同,每个人都可以根据自己的喜好来挑选中意的服装,瑜伽是一种集平缓,舒展,专注于一体的健身方式,在衣服的选择上,建议参考以下几点:

  质地

  以采用棉或麻的织物为主,因为棉或麻的透气性,吸汗性较好,又很柔软,不会让人的身体感到紧张束缚。另外,也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质,主要是增加衣服的弹性。

  款式

  简介、大方、利落即可,以四肢伸展自如,整个身体不感到束缚为准,衣服上不要有太多的装饰物、带或结,以防咯着身体,造成不必要的伤害。

  样式

  上衣袖口不要紧扎,以自然敞开为宜,裤脚以松紧口或扎绳为宜,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主,夏天以短衣、短裤为主。

  颜色

  尽量选择清爽、淡雅的色彩,以纯色为最佳,这样可以让我们的视觉神经得到放松,使自己快速平静下来。衣服的颜色过于鲜艳、扎眼,会让人感到兴奋。尽量不要在练习瑜伽的时候穿这种衣服。

  风格

  要突出个性,可以选择具有印度民族风格的服装,宽松自然,穿上有一种飘逸、洒脱的神秘感。还有一种是现代风格的健身服,紧身弹性好.穿上可以衬托出健美的身材。每个人都可以根据自己的喜好去选择。

  数量

  瑜伽服装一般应准备两套以上.以便我们及时地更换,古老的瑜伽传统认为,我们练习偷伽时应该一直穿着同一件衣服而不要清洗。这样有助于瑜伽修行。这对于我们现代人来讲当然非常困难,作为知识了解就可以了。

  很多瑜伽初学者都不知道瑜伽服该到哪里去购买。首先,假如选择便宜的话,那就可以自己解决,一般来说。我们平时穿的宽松的裤子,梢微有点弹力都可以当做瑜伽裤,针织的、棉的、麻的都可以。其次,是到一些款式比较追求休闲的时装品牌店去选择,我们知道,最佳的瑜伽服,裤子是有抽绳的,长度可以根据需要自由调节,而这样的裤子在很多品牌的服装店中部可以找到。至于上衣,一般没有特别大的要求,只要适合自己就好。当然,我们也可以去专业的运动商店购买,在健身房一般也配有标准的瑜伽服供大家选择。

  厦门瑜伽教练培训,如果是在家中自己练习,下面的服装组合,可能是的选择。其一是橄揽球紧身内裤,不仅提供了自由的运动空间,厚棉的质地更保证了不会在做倒立动作的时候滑落或者任意变形;其二是田径短裤或足球短裤.它们适合运动并且吸汗效果极佳。

  好的服装是文化的彰显,是格调的流露,可让瑜伽的内质体现在动静之间。但只要在练习瑜伽的时候,让身体没有外在的束缚,舒展自如,能给人带来平静、放松的心情。这样的瑜伽服就是好的。此外,练习瑜伽时,可以不必穿鞋,而且避免穿戴紧束的饰物,如腰带、皮带、手表、项链等。


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