少儿练瑜伽有哪些好处?

来此瑜伽 on 2019-07-15
少儿练瑜伽有哪些好处?

  瑜伽是一种有氧运动,不需要暴发力,同时纵向运动的方式可以伸展肌肉,促进骨骼生长,确保生长激素分泌正常,有利于发育生长,从而有益于身体增高。

  同时,对于肥胖和营养不良等现象有辅助作用,对于纠正、改善孩子日常因错误坐姿、走姿、书写所造成的脊柱侧弯、腿部变形、扁平足等不良体形,都有明显的改善。

  1、矫正姿态

  通过练瑜伽体式,可以建立正确的觉知,矫正不良体态,并引导孩子们带着正确的觉知,去抵抗生活中错误的姿态,从而有效地改善孩子的体态和健康问题。

  2、改善青少年肥胖问题

  大部分的家庭营养过剩,会导致过胖过瘦、营养不均衡、体质虚弱等健康问题,瑜伽能改善体质,减脂塑形,让身体达到健康的平衡状态,改善青少年肥胖问题。

  3、放松身心

  长期的学习压力让孩子的身体和心灵处于紧张状态,通过瑜伽培训的体位法、休息术以及冥想,可以很好的缓解压力,让青少年的身体和心灵得到舒展。

  4、增强专注力

  瑜伽的冥想与内在的连接方法,都能有效地帮助孩子提高专注力。

  5、增强抵抗力

  瑜伽的体位法能有效地促进淋巴和血液的循环,增强新陈代谢,从而提高孩子的免疫力。

  6、促进孩子心智的成长

  随着瑜伽馆的普及,传统文化、瑜伽哲学的渗入,可以带给青少年启迪和智慧,促进孩子独立思考,为他们形成正确的人生观、价值观奠定良好的基础。

  他们总要长大,总会有自己的世界,我们总会老去,总会离开他们的世界,所以,我们给予孩子不该是一时的呵护,而是永久的呵护,这种永久的呵护便是教会他们训练自己内心的强大,心灵的纯净,生命的健康。而这些恰恰都是瑜伽可以带给他们的!


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