强化断食效果的瑜伽修行

来此瑜伽 on 2019-07-16
强化断食效果的瑜伽修行

  瑜伽学校介绍的动作,能够使胳膊和腿部不断振动,促进手和脚尖处毛细血管中的血液流动。高血压患者、低血压患者、血液浑浊者、老弱者、断食者、心脏病患者、精神病患者。慢性疲劳者,特别适合练习此动作。

  动作:

  1、躺下,将双臂和双腿抬起,与地面保待垂直。

  2、使双腿和胳膊上下、前后振动,坚持5分钟以上。

  3、结束之后,进行休息,时间同运动时间一致。

  *本动作最容易做错,不是摇晃,而是轻轻地颤抖,要达到细微的振动效果。

  净化体液的风浴法

  所谓风浴,就是用风进行沐浴,最早由法国医生罗贝里创造,此也被称为“罗贝里疗法”,此外还被称为大气疗法。进行风浴,能够恢复皮肤的正常机能,促进皮肤的呼吸,吸收空气中的氧气和氮气进入体内,净化体液。

  包括癌症在内,万病的根源是一氧化碳。通过风浴,能够将体内的碳酸气体排出体外。因此,对于治疗癌症、呼吸性障碍、一氧化碳中毒、其他气体中毒、肝脏疾 病、胃溃疡、儿童惊风等效果明显。另外,对于哺乳期婴儿吐奶也具有明显效果。容易感冒的人,坚持风浴,可以避免感冒。

  1、在空气流通十分顺畅的室内,裸体20秒,然后马上拿毯子或者被子将身体裹起来,保持1分钟左右。

  2、1分钟以后,再次保持裸体30秒,然后再用毯子裹住1分钟。

  按照这种方式,脱了盖上,来回交替,每次裸体的时间可以增加10秒,一直增加到120秒。裸体的时间增加到50秒的时候,将身体盖住1分钟。裸体80秒的 时候,将身体盖住1分钟30秒。之后,盖住身体的时间一直保持在两分钟左右。最后,将衣服穿上,躺下2-3分钟,结束风浴。

  让皮肤恢复弹性的冷浴法

  从心脏部位到离心脏最远的脚部,用凉毛巾进行擦拭。

  用凉水不停地摩擦皮肤是冷浴法的一个特征。之所以这样做,是由于在断食的过程中,脂肪被分解,皮肤出现暂时的拉伸,如果用热水洗或进行桑拿,皮肤将丧失收缩力与弹性,身体气力将消耗殆尽。尤其是洗桑拿时空气混浊,气温过高,更容易有致命的危险,因此需要慎重。

  在以节食为目的的断食疗养院里,也有允许洗桑拿的地方。但断食的时候洗桑拿,在中年以后,会引发多种病症。

  厦门瑜伽培训班整顿生活

  1.断食的时候,要将自己的房门打开,使自己房间的空气与外面的新鲜空气进行交换。另外,要通过散步进行日光浴和山林浴,并且随时进行瑜伽。那样的话,会感觉力量充沛。

  2.断食期间,尽可能多地运动。在早晨和晚上进行瑜伽修炼。否则,会感到乏力而无法进行运动。

  3.通过断食,会发现自己在生活态度和心理状态方面存在的问题,成为以后改正的一个契机。

  

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