进行瑜伽培训应做到因人施教

来此瑜伽 on 2019-05-23
进行瑜伽培训应做到因人施教

  瑜伽,并不单纯是某一个动作或运动的称谓。事实上,根据锻炼者身体质素以及运动目的的不同,瑜伽又分为很多种。目前我们常说的瑜伽,就是所有瑜伽动作的统称。往往,报班进行瑜伽培训的人在上课期间,可能会被告知自己适合哪一类或几类瑜伽动作。教学者这样告知的目的,并非是她或他教学水平不精,而是真正把握了瑜伽培训因人施教的原则。

  何为因人施教,具体来说,即每个瑜伽项目的动作幅度、难度、锻炼目的、以及给受训者带来的益处都不一样,在进行分班培训前,瑜伽教练会先评估学员身体状况,了解既往病史,以便更好地进行推荐。

  据了解,国内绝大多数的瑜伽培训机构中,都开设了名目不一、花样各异的培训班,且对学员的身体条件也提出了明确要求。比如:有些课程专门教授艾扬格瑜伽,而这个班针对的群体比较特殊,多为大病初愈、接受过手术且基本痊愈的人等。资料显示,这个瑜伽的创始人研发这套动作的初衷,就是为了强健身体、祛除疾病、平衡身体。它最大的特点是,受训者要借助各种辅助工具——凳子、沙袋……才能完成各种看似复杂的动作。起初,瑜伽培训者可能并不能从中获益,但长期坚持,他们会发现身体状况得到明显改善。

  此外,对于一些想减肥的人而言,报班参加瑜伽培训班时,只要明确告知教练自己学习的目的,教练可能会为她推荐流瑜伽或热瑜伽。值得一提的是,二者虽然都具有减肥排毒的功效,但流瑜伽要求锻炼者的年纪较年轻,且有一定毅力、耐心。热瑜伽是近年来新出现的一种瑜伽方法,瑜伽培训师建议身体状况良好,无心脏病、糖尿病,以及身体非亚健康的人报班学习。它最大的优点是可以带走体表毒素,让你的身体更轻松。


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