瑜伽平衡到底有多重要?

来此瑜伽 on 2019-05-24
瑜伽平衡到底有多重要?

  手部行为的重量性

  为什么要练习臂肌呢?首先,是为了平衡。瑜珈很正视平衡成长,不让脚强过手太多,也不要让自己只陷于体位法的练习,而是要经过各种各样多样化的练习,让自己不偏废某一项,这样才能达到身心灵的平衡成长。

  再者,在身体上,手也是身上很主要的部份,如拿工具、搬重物、甚至连写字,都需要健康有力的手来配合。日常平常若能重视手部的平衡,多练习臂肌,能减缓上半身的老化,对此刻的身体和未来的练习都有很大的帮助。

  按照医学家研究,要防止老年痴呆症,要多多“三动”。那就是:多动手、多动口和多动脚。因为这三个部位都有很多的神经元,连结到分歧区块的脑神经,多动这些地方,自然就能刺激和行为脑神经,让自己连结“动脑”状况。

  而且以手部神经连结到脑部的传输距离短,所以常动手对老年痴呆症有很大的帮助。这是为什么手巧的人到老不易脑部退化的原因。

  其实,多多练习手部除了以上的原因外,我还听过一个说法。专家认为,现代人持久下来活动的时间很少,以手来说,多半是动动手指和手腕,比如拿手机、开车、吃饭、按遥控器…。,比起远古时代猿人还在四肢并用的在地上走路,手和脚一样壮,是以猿人可以经由万万人进化成人类。此刻人类的手部日渐退化,连脚和口也在退化,出门靠交通工具、食物过分美丽化,城市让人类的脑部反而退化失踪了。

  有的瑜伽教练认为,增添手部肌肉灵活的操练,能够唤起人类原始的本能,所以不要再过着那么舒适的生活了,多动动吧。


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