孕妇瑜伽培训班课程

来此瑜伽 on 2019-07-26
孕妇瑜伽培训班课程

  师从一禅瑜伽师,专研理疗瑜伽培训多年,内观禅修茶&瑜伽文化践行者。在理疗瑜伽行业学习、实践、研究近十年,在拉谛瑜伽学院从事瑜伽导师培训,在瑜伽教练培训中积累了丰富的经验。在私教、小班课等课程上也有极为丰富的经验,擅长。

  一对一私教理疗、

  茶韵瑜伽、

  断食瑜伽、

  暖宫瑜伽、

  产后修复、

  等课程,并不断钻研和实践理疗瑜伽精髓,积累了丰富的授课经验。

  授课特点:

  引导修习者将呼吸、简单体式、专注完美融合,达到身心的全然放松,成就身与心的调理。讲解细腻、引导深入、针对性强。深受学员欢喜!

  瑜伽感悟:

  瑜伽亦如茶,都是一种生活方式。

  招收对象

  1.资深瑜伽练习爱好者

  2.想在大课教学上更上一步的瑜伽老师

  3.瑜伽会所或者个人理疗瑜伽工作室的馆主负责人

  4.希望带给客户更好体验开发私教课的瑜伽老师

  5.有瑜伽基础的产后妈妈

  【孕妇瑜伽培训产后修复课程内容】

  体质气血的恢复

  1、产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰酸背痛,提不起力等症状。

  恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

  2、清瘀排毒:清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

  骨盆的恢复

  十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。

  骨盆关节系统的恢复就是要恢复原来的形态,把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,相反地,大部分是需要人为恢复的。

  盆底肌的恢复

  妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果受损的盆底肌肉不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

  子宫复位的恢复

  分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复位不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫复位。

  阴道的恢复

  分娩后,阴道扩大,阴道壁肌肉松弛,张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内,阴道肌张力逐渐恢复,但不能完全达到孕前水平。产后如果能够坚持练习,阴道肌是可以恢复至孕前状态,否则就不能恢复原状。

  美胸、美臀蜕变

  孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈,产后乳房会增大,但断奶之后可能会出现下垂的状况,只有通过不断的胸部锻炼才会给您富有弹性的圆满罩杯。产后久坐易臀部肌肉下垂,通过特有训练恢复女性特有的曲线美。


标签: 厦门瑜伽馆 瑜伽文化 瑜伽运动