瑜伽培训练习为什么要重复的坚持?

来此瑜伽 on 2019-08-13
瑜伽培训练习为什么要重复的坚持?

  作为一名瑜伽初学者,你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段,不必过多考虑体式做的是否标准,只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长。身体智性成长,必须学会站立体式。

  坚持重复练习的原因:

  因为我们认为自己是非常聪明的人类。我们认为自己很聪明,因为我们能够知道三角式做的是否标准。但是,我们并不具备身体智性——大师是这么称呼它为「身体智性」。大脑的智性可能已经非常高了,但是我们不一定具备身体智性。如果身体智性得到发展,那么大脑智性也会得到发展。

  瑜伽老师常常告诉他的一些学生,也许他们比他还要聪明,因为他不像他们受过良好的教育。但即便是这些人,也没有身体智性。如果身体智性得到发展,那么大脑智性也会得到发展。事实上,如果发展了身体智性,大脑也会变得更加清楚。在练习过程中,你要首先掌控住Tamo guna(迟钝要素),一旦掌控了Tamo guna,Rajo guna(行动、激情等的要素)也会浮现出来。然后你会感到非常兴奋,说“噢,现在我活动开了!

  瑜伽体式重复练习多遍:

  因为这样你的身体就可以得到充分的活动,同时头脑也得到了活动。没有头脑的帮助,你就不可能做出体式。在一开始练习的时候,头脑没有参与其中,因为你不清楚哪里需要用头脑进行思考,因为它还没有浮现出来,告诉你该如何使用它。所以这时候你该问问自己:“我该如何使用头脑进行思考?”

  练习体式时,一开始你只管做就是了,之后智性会慢慢浮现出来。然后身体就会和当下正在做的动作作比较,智性开始运作。练习时你就算和别人讲话,智性也会消失。我常常说,「练习时,你必须自己看自己的动作。如果和别人说话,心性就会从体式中分散到别处,接着就会逐渐消失」。请好好消化这个原理。

  当你分别做左侧体式和右侧体式时,你自己会开始辨别Surya nadi(阳脉)和Chandra nadi(阴脉)。你开始理解阳脉和阴脉:就是当你在左侧和右侧保持平衡时产生的Ida(左脉)和Pingala(阴脉)。如果你感到不平衡,或者感到一侧比另一侧做得好,阳脉和阴脉就会被唤醒,提醒你右侧比左侧做得好。

  接下来,你就得记住你在这一侧的手势,然后问问自己,在那一侧应该如何做手势?在这一侧我是如何伸展的?那一侧又是如何伸展的?在训练体式的过程中,你会开始慢慢明白。

  帕坦伽利也曾提出“为什么你要做体式?”他说“Tatah dvandvah anabhighatah (Y.S. II.48)”。体式中并不存在二元性。如果你体式做的好,二元性就不会干扰你。这就是为什么你要同样重视两侧的体式。你需要在理解的基础上做好两侧的体式。站立体式是了解左侧和右侧的方式。

  通过站立体式,你可以非常容易、方便地区分两侧的差别。但如果你连头倒立式或侧倒立式的左右侧做法的区别都不清楚,就不用考虑Parsva bakasana(侧鹤式)左侧和右侧的做法了。在站立体式中,你能轻而易举地看到两侧的差别,同时和倒立式相比,你也能更容易感受到这些区别。

  瑜伽培训不是一门三个月或六个月的课程。如果每个人都像这样练习,就没有人会懂瑜伽了。这就是为什么瑜伽需要“刻苦修行”。只有刻苦修行,不断重复做这些体式,才能懂得里面的深层含义。至少你应该知道这些基础常识,明白瑜伽不是朝夕就能学会的。

  作为瑜伽学生,你需要明白,当你突然从三摩地品跳到修行品时,你是无法明白之间的联系的。相似地,如果你没有进行持续的瑜伽练习,练习发展自己的智性,你也不会明白体式的内涵的。


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