瑜伽教练培训课程包含什么?

来此瑜伽 on 2019-08-24
瑜伽教练培训课程包含什么?

  当代社会几乎每个人都过上了衣食富足的生活,与此同时大家更追逐的是更高质量的生活品质。因此瑜伽教练培训受到了无数人的青睐,不仅是因为可以修身养性,更可以调理身体亚健康的状态。这其中还有不少人是怀揣着想要就业的梦想而出发的。

  一、技法、训练与练习

  1、基础训练:通过加强肌耐力、开发肌肉伸展性、增强肺活量和体能,让学员在练习的过程当中熟悉体式,也熟悉自己的身体,逐渐掌握对身体和头脑的控制,懂得空间的建立和安全的概念。2、纠正调整手法练习:学习如何在课堂中使用辅具工具,如何安全、有效、并充满爱与意识的去调整每一个会员,包括诱导式矫正方法和纠正式矫正方法。

  二、教学法

  1、体式学习每天系统学习五到八个体式,包括各个体式的名称、练习步骤、变体、禁忌症和功效。分析体式细节,以基础山式为准则,延伸到所有体式当中。2、编排学习学习从不同角度、不同侧重点进行体式序列的编排,针对不同主题的课程合理安排静坐呼吸、冥想和休息术在一节课中所占的比例。学习如何编排如下的课程序列:Hata(哈他瑜伽)、Partner(双人瑜伽初级)、Restorative(修复瑜伽初级)、Pregnancy、Post Natal(孕期、产后瑜伽初级)。

  三、瑜伽解剖学

  从认识骨骼和肌肉开始 在每天的体式学习中带入骨骼和肌肉的解剖知识,让学员懂得骨骼和肌肉与每个体式的关系以及对练习的影响。配合呼吸法的练习,让学员了解呼吸系统的运作,身体的组成以及八大系统结合三脉七轮的学习。

  四、哲学和操守

  学习作为瑜伽老师的职业道德和行为规范,向学员节选介绍《瑜伽经》和《博伽梵歌》,着重讲解八支分法,并将八支分法带入到每天的练习和生活中让学员不断的深入感受。

  五、瑜伽馆演练实践

  1、关于语言的训练语言的魅力是极大的,相同的文字,不同的语气语调语速,都会让同一句话的意思变不同。老师在上课的过程当中,语言的引导占据课堂引导相当大的一部分,老师的语气语调会影响整个课堂的氛围。

  2、沟通的技巧与会员的课下沟通是极为重要的,对于一位瑜伽老师来说,课下的沟通往往是决定这个老师是否有良好的修为以及亲和力的重要标准。

  3、实景模拟从第三周开始,每天45分钟的体式教学模拟演练,全程录音或录像,以供学生课下再研究探讨。毕业前,每个学生有至少两次60分钟课程公开演练的机会。


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