瑜伽初学者存在的两点误区

来此瑜伽 on 2019-08-25
瑜伽初学者存在的两点误区

  越来越多的人加入到厦门瑜伽培训中,初学瑜伽的你可能会有点迷茫,对瑜伽联系存在一定的误区,很有可能在练习的时候伤害到自己。

  1、无节奏的呼吸

  在瑜伽练习中,每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如,在开始练习拜日式动作时,首先吸气,举起双臂,然后呼气,手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼吸,可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静,而且还可以使其大脑的注意力更加集中,认真关注每一个动作,从而避免出现损伤,并改善身体平衡。

  2、不计后果的拉伸肌肉

  练瑜伽的时候要关注呼吸,体验自己内心的感受。如果你争强斗胜的心理太重的话,那么你就无法控制你的欲望,就会试图和别人的姿势保持一样。

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