身体智性成长,瑜伽入门必须学会站立姿势

来此瑜伽 on 2019-05-25
身体智性成长,瑜伽入门必须学会站立姿势

   作为一名瑜伽入门,你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段,不必过多考虑体式做的是否标准,只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长。通常情况下,你不会进行这种练习。

  为什么不能坚持重复练习?

  因为我们认为自己是非常聪明的人类。我们认为自己很聪明,因为我们能够知道三角式做的是否标准。但是,我们并不具备身体智性——大师是这么称呼它为「身体智性」。大脑的智性可能已经非常高了,但是我们不一定具备身体智性。

  大脑的智性可能已经非常高了,但是我们并不一定具备身体智性。如果身体智性得到发展,那么大脑智性也会得到发展。

  一位老师常常告诉他的一些学生,也许他们比他还要聪明,因为他不像他们受过良好的教育。但即便是这些人,也没有身体智性。如果身体智性得到发展,那么大脑智性也会得到发展。事实上,如果发展了身体智性,大脑也会变得更加清楚。

  在练习过程中,你要首先掌控住迟钝要素,一旦掌控了Tamo guna,Rajo guna(行动、激情等的要素)也会浮现出来。然后你会感到非常兴奋,说“噢,现在我活动开了!”为什么课上每一个体式要重复三四遍呢?因为这样你的身体就可以得到充分的活动,同时头脑也得到了活动。没有头脑的帮助,你就不可能做出体式。

  为什么课上每一个体式要重复三四遍呢?

  为了活动你的身体和头脑。没有头脑的帮助,你就不可能做出体式。

  在一开始练习的时候,头脑没有参与其中,因为你不清楚哪里需要用头脑进行思考,因为它还没有浮现出来,告诉你该如何使用它。所以这时候你该问问自己:“我该如何使用头脑进行思考?”

  南平瑜伽培训练习体式时,一开始你只管做就是了,之后智性会慢慢浮现出来。然后身体就会和当下正在做的动作作比较,智性开始运作。练习时你就算和别人讲话,智性也会消失。我常常说,「练习时,你必须自己看自己的动作。如果和别人说话,心性就会从体式中分散到别处,接着就会逐渐消失」。请好好消化这个原理。

  当你分别做左侧体式和右侧体式时,你自己会开始辨别Surya nadi(阳脉)和Chandra nadi(阴脉)。你开始理解阳脉和阴脉:就是当你在左侧和右侧保持平衡时产生的Ida(左脉)和Pingala(阴脉)。如果你感到不平衡,或者感到一侧比另一侧做得好,阳脉和阴脉就会被唤醒,提醒你右侧比左侧做得好。


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