如何通过瑜伽视频教程来学习瑜伽?

来此瑜伽 on 2019-10-20
如何通过瑜伽视频教程来学习瑜伽?

  瑜伽培训学习的生活是艰苦的,每天看瑜伽视频教程,做瑜伽动作,痛并快乐着。在这忙碌而纷繁的社会中,这里是一片净土,是一片安宁的田园,能够让我放慢脚步,重新认识并善待自己,选择与坚持的重要,用一颗荣辱不惊的心去做人、做事。起初我理解的瑜伽只是单纯的体式与呼吸,到了景丽瑜伽后才发现自己对瑜伽的了解是那么的肤浅。

  书里的瑜伽图片是这样说的。长期练瑜伽的人脸上似乎都比较清爽,这和脊柱的运动关系密切。人体后背有一条膀胱经,是一条重要的排毒经络。膀胱经上有许多俞穴,有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、肾俞等。俞穴就是体内各器官的排污口,五脏六腑代谢产生的垃圾都要通过这些俞穴排出,因此新陈代谢最重要的环节就是膀胱经。

  跟着瑜伽视频动作要求脊柱灵活,通过向后仰弯,挤压后背的肌肉;向前弯曲,又拉伸了后背的肌肉;左侧弯腰,右侧弯腰,膀胱经前后左右都得到运动。通过这样挤压和拉伸,后背穴位就相当于做了一次按摩,而且是身体肌肉自行挤压按摩的。虽然相对于人工按摩来说,力度和准确度是有差别的,但因为是自身运动的方式,气血分布已经受身体自我布控到了合适的位置,主动性的调整比被动性触按效果要好的多。经过持续规律的运动,后背的膀胱经疏通了,就像城市下水管道疏通了,就不会发生道路积水、粪便漫流的现象了。身体各内脏代谢的废物顺畅排除体外,慢慢的脸上就会清爽许多。


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