瑜伽与普拉提的区别

来此瑜伽 on 2019-11-22
瑜伽与普拉提的区别

  如今瑜伽教练培训好的学校文化深入人心,形式多种多样,但是有两种形式很多人都有点分不清楚,瑜伽与普拉提的区别。尤其健身新手很容易纠结在应该选择瑜伽或普拉提上,其实这两者均可改善肌肉和姿势强度,增强灵活性并减轻压力,从而达到减脂塑形的效果。

  

  一.起源的不同:

  同样作为舶来品,瑜伽的起源于可以追溯到五千多年前的古印度,可谓是历史悠久,并且经历了几个世纪和文化的演变。作为哲学起源修行法门,冥想,苦行是瑜伽的中心。

  

  普拉提的起源就晚多了,可以追溯到1914年战争中的集中营。以创始人约瑟夫.休伯特斯.普拉提的名字命名。普拉提作为运动疗法出现于世界大战。他将练习作为一种康复强化的形式,以整个运动体系以解刨学和西方医学为基础。

  二. 两者的核心本质:

  权威的瑜伽教练培训是一种练习,而普拉提则称为锻炼。来自东方的瑜伽更注重放松冥想,心灵与身体的联系,放松身心进入境界。而普拉提则很好的做到了东西结合,强调身体肌肉和机体的训练,更注重核心和平衡,每个姿势都必须和呼吸相协调。

  

  

  三. 呼吸模式不同:

  瑜伽(鼻吸鼻呼)需要运用胸和腹同时进行,吸气小腹扩展,呼气小腹收缩。而普拉提(鼻吸口呼)运用的是横向呼吸法,用鼻子吸气肋骨向两侧横向打开,张开嘴巴吐气时肋骨向内向下收紧,肚脐寻找后背。

  

  

  四 .运动状态的不同:

  瑜伽传到欧美以及亚洲后,为了满足现代人需求,出现了很多瑜伽派系,例如:艾扬格瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽,高温瑜伽等等。普拉提则结合了零基础瑜伽老师培训,太极拳,芭蕾舞形体等多种东西方不同形式的运动方式,使之更具有多元化。还有近期流行的普拉提大器械:平衡椅,提桶,塑身机等等。练普拉提能更加准确恢复保护脊柱,减少骨关节疼痛,瘦身塑形。

  


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