瑜伽教练培训学校为什么不建议在家练习瑜伽?

来此瑜伽 on 2019-11-25
瑜伽教练培训学校为什么不建议在家练习瑜伽?

  零基础的瑜伽初学者在家里练习瑜伽,无论是跟着视频还是电视练习,瑜伽的体式很多都是固定不变。体式是相似的,启动的肌肉可能不是正确的。

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  之所以瑜伽教练培训学校不建议在家练习瑜伽,由于入门者拉伸的力度可能过度,导致伤害身体。尤其是热身不到位的时候会拉伤肌肉或者深层软组织,最后导致适得其反的效果。可能会导致骨骼错位尤其是薄弱的颈椎。

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  瑜伽从上个世纪末,在中国呈迅速发展的趋势,原因就在于正规瑜伽教练培训机构给大家带来健康活力,保持身材,提升气质,尤其是女性,占了瑜伽练习者的地位。


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