是否了解不同瑜伽体式的不同作用?

来此瑜伽 on 2019-05-27
是否了解不同瑜伽体式的不同作用?

  练瑜伽者要了解解剖学知识,要记住人体的复杂和神秘远远不是解剖学可以解释。世界范围内,瑜伽老师可以很粗略地被分到两个阵营里,一类瑜伽老师对现今在瑜伽课和瑜伽练习中给出很多具体的基于解剖学的提示非常不以为然,认为练习者主要靠内在知觉,不可能顾及那么多被外部提示的细节;另外一类老师会非常有激情的评论说了解基本的解剖学知识并把练习建立在科学的顺位上是必要的,这样做不仅可以避免受伤,还可以大幅度地提高练习的效率。

Tej.png

  实际上我们可以把这个问题换一个角度来看,现在在瑜伽练习或教学中往往我们强调的更多是怎样做这个体式, 瑜伽课的引导词大多是这个位置要怎么样那个位置要怎么样 ... 但是在练习中很少有关于的提示和知识-就是做这个下犬,做这个三角,到底做什么,要产生什么作用和影响。所以大多数学生可以大致知道体式的顺序,和每个身体在体式中位置怎样摆,但是多数的瑜伽练习者和爱好者对于我们为什么要做一个特定的体式都没有太多的了解。这也造成了一个现象,就是大家更多追求体式外部看起来怎样,但是却对体式的功能和作用知之甚少从而漠不关心.

  不一样的角度: 就是了解一个体式到底要达到的目的是什么,我们就能更好地自我指导自己的练习,或者是瑜伽老师引导学生的练习,从而让体式的外观更有意义。毕竟我们的瑜伽体式练习不是为了拍牛叉的照片,而是为了对我们的身心灵产生正能量的影响。


标签: 厦门瑜伽馆 瑜伽文化 瑜伽运动