什么样的人适合理疗瑜伽培训?

来此瑜伽 on 2019-12-04
什么样的人适合理疗瑜伽培训?

  理疗瑜伽培训结合的体式动作来达到治疗的效果。由于久坐而导致的腰部酸痛,可理疗瑜伽来针对性练习腰部,从而达到缓解及治疗的效果,身体哪里不适,便针对哪里练习。

  一、长时间久坐或开车

  站立侧面拉伸对此很有帮助,延展身体侧面和脊柱。

  双脚平行,与肩膀同宽。

  吸气,双手延展向上,右手抓住左手腕,慢慢拉向右侧。

  让身体自然向右侧延展。

  保持5-10次呼吸,然后换边。重复做5遍。

  二、宿醉

  坐下来,吸气,左手上举。

  呼气,左手抓住右膝盖。

  右手指尖在臀部后侧点地。

  吸气坐直坐高。

  呼气,扭转向右。

  保持5-10次呼吸,然后换边重复。

  三、小腿不适

  膝盖并拢着地,脚背贴地。

  双手放在大腿上。

  小腿肌肉往外侧掰开,臀部坐在脚掌内侧。

  保持1分钟。

  四、抽筋

  坐下来,双腿伸直。

  弯曲右膝盖盘半莲花。

  双手慢慢往前抓住脚掌或者小腿,保持10个呼吸,然后换边重复。

  中级瑜伽教练培训与传统的健身放松不同,不像传统健身方式的那么霸道,传统健身方式也无法起到调理的效果。而练习瑜伽不但能起到健身的目的,达到塑形美体的效果,也能对身体起到治疗的目的,之所以称为理疗瑜伽,那是因为以身体理疗为主要目的,从而达到身体健康的状态。


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