瑜伽爱好者需具备哪些素质?

来此瑜伽 on 2019-12-05
瑜伽爱好者需具备哪些素质?

  在生活当中、工作当中、学习当中等都应有一个好的素质养成,练习瑜伽亦如此,虽然练习瑜伽是为了强身健体,提高身体综合素质,也要严肃对待,养成作为瑜伽爱好者该有的素质。瑜伽爱好者需具备哪些素质?专业的瑜伽老师为瑜伽爱好者整理如下:

  1 .不要与他人攀比

  练习瑜伽时,每个人的身体状况都不一样,瑜伽不是一个高难度体式的竞赛,每个过程都是一种体式,如果你不断与他人做比较,你将失去自我成长的机会,学会倾听自己身体的感受,努力练习,享受瑜伽的过程。

  2 .培养意识

  瑜伽练习不是惯性的伸展身体,瑜伽练习是关于感觉和意识的,只有了意识,才能发现问题并做出调整。提高身体意识后,你不仅可以挺直身体,避免受伤,还能更快地改善瑜伽姿势。

  在瑜伽练习中,集中注意力,如果你的做法合理有效,意识自然会随之而来。

  3 .进入教室前,先排除干扰

  在进入教室之前,抛开所有其他与瑜伽无关的想法,瑜伽是专注于呼吸,如果思维散了,练习会就玩手机,这样的练习也是无效的。

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  4 .关掉手机,提前进入教室

  瑜伽课必须在安静的环境下进行,关掉手机进入教室是基本的礼节之一,互相合作,让这个小时完全属于你,摆脱其他束缚。

  许多人不喜欢迟到,尤其是瑜伽老师,如果你冲进教室,错过了老师告诉你的热身和知识,你在实践中会损失很多。

  5 .练习前后的一个小时不要吃东西

  瑜伽老师培训前后的一个小时不要吃东西,因为课前吃会影响练习,瑜伽涉及扭动、向前弯曲等动作,课前饮食容易头晕、恶心导致肠胃负担等。


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