上瑜伽老师培训课程需要注意什么?

来此瑜伽 on 2019-12-06
上瑜伽老师培训课程需要注意什么?

  如今越来越多的人练习瑜伽,在瑜伽馆健身房练习,有些想从事瑜伽行业的选择瑜伽学校进行专业的培训学习,不管是以什么方式来学习瑜伽,都是为了强健身体,美体塑形,有个好的职业发展。练习瑜伽也同样如此,在确保自身安全的前提下,能学到专业的知识才是重要的,专业知识就涉及到老师的传授。

  1.上课前做好准备给自己充足的时间准备和去瑜伽课。如果你慌乱而匆忙,那么过渡到平静轻松的瑜伽体验将更加困难。上课也会让你忘记带上你需要的东西。

  2.上课迟到给自己充足的时间停车,办理登机手续,并为您的瑜伽练习做好准备,将营造一种平静而放松的心态,让您在门口留下一天的压力。提早到达5-15分钟表示尊重您的老师和同学,并会在课前给您时间与您的瑜伽工作室社区建立联系。

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  3.穿着不合适的衣服找到适合您身体的瑜伽服和您想参加的瑜伽课的类型肯定需要一些反复试验。如果你的衣服太紧,有限,发痒或出汗,你就会分心注意你的呼吸和瑜伽姿势。穿上你可以轻松穿着的衣服,这些衣服都是用皮肤感觉良好的材料制成的。对于热瑜伽,你会想要吸湿排汗,衣服很少。

  4.选一个好的垫子并注意清洁当开始瑜伽时,购买便宜的瑜伽初学者垫子并没有错。虽然没有人真正需要瑜伽垫的凯迪拉克,但是当你在练习中成长时,坚持使用便宜的垫子可以阻止你,因为它们可以滑倒,堆积,而不是保持平坦。像这样的垫子问题可以分散你的注意力,防止你充分的姿势,甚至造成伤害。当您购买瑜伽垫时,请选择能够为您的膝盖和手腕提供足够缓冲并且具有良好抓地力以防止滑倒的瑜伽垫。

  5.关闭你的手机我们的智能手机是我们生活中分散注意力的巨大来源,这是瑜伽的完全相反的目标。做你自己和你的瑜伽士同伴,把你的手机放在车里,甚至考虑把它留在家里。如果你必须把它带进工作室,要关掉铃声,除非你是一名医疗专业人员,否则不要把它带到教室。

  6.不要在热瑜伽中使用毛巾如果你去参加一个热门的瑜伽课,你需要准备好出汗。大多数瑜伽垫在潮湿时会变得非常滑,所以带上一条毛巾以防止滑动分散您的注意力并使您的练习变得悲惨。!

  7.不要吃太多东西根据专业瑜伽老师指定计划来计算你的饭菜可能有点棘手,如果你试着全腹练习瑜伽,你会立即后悔。


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