练习空中瑜伽是否能减肥?

来此瑜伽 on 2019-12-07
练习空中瑜伽是否能减肥?

  大部分没有接触过瑜伽的人对空中瑜伽的理解就是一种空中的特技表演,且需要技术技巧。其实这种说法不是对的,但也不是错的,只表达出了一部分的含义,需要技术控制不假,但却不是一种特技表演,而是达到一种放松、理疗、瘦身的效果。

  空中瑜伽老师解析此对淋巴系统调整及各种倒立体式效果显着,满足了普通人及身体虚弱者对倒立练习的渴望,让倒立练习变得轻松有趣,有效缓解头部供血不足,失眠,肩颈酸痛,腰椎问题及肌肉劳损,并对产后恢复有特别明显的效果。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。空中瑜伽另一个吸引人之处就是进行动作时的美感,不同颜色的吊床就如同一条条彩带缠绕在身上,让练习者轻巧地做出一个个令人惊艳的高难度动作,如在空中曼妙舞蹈。

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  厦门空中瑜伽培训可以减肥,因为空中瑜伽的不稳定状态能让核心肌群自然收紧,帮助加强腰腹的力量,并有效减少腰腹多余的脂肪,促进肠胃的蠕动。空中瑜伽可以减肥,但是也要坚持锻炼,还有合理的安排饮食和生活习惯。空中瑜伽是一项要求技术与控制比较高的瑜伽练习方式,如果没有瑜伽基础的话是不易练习空中瑜伽的。当然,空中瑜伽的效果也更加显著,它可以在人体失重的情况下更能感受到身体的肢体伸展,在某些瑜伽体式上,空中瑜伽更能发挥出最终的效果,不乏瑜伽爱好者的一种趣味性的瑜伽练习方式。


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