如何系统性的练习火箭流瑜伽?

来此瑜伽 on 2019-12-11
如何系统性的练习火箭流瑜伽?

  火箭流瑜伽属于瑜伽中的一种练习方式,流动性很强,整体的动作编排拥有开放性及趣味性,能让练习者很快进入状态并快速给身体带来平衡。如今的社会中非常受人们的喜爱,因火箭流瑜伽有着很好的的练习打开方式。正因为火箭流瑜伽这种快速的特性,所以更需要练习者具有坚实的身体正位基础来保证练习的效率和安全。

861d910826bb4383cfe632cf3b556a00.jpg

  1、选择一些静态的基础瑜伽课程作为开始。熟悉瑜伽的一些基本动作,熟悉自己的身体,再来适应瑜伽的呼吸方法。

  2、一段时间以后,选择一些强调身体正位(顺位)、流动性依然相对较弱、单个动作保持时间较长的瑜伽课程进行练习,奠定安全练习的基础。

  3、开始进入初级火箭流瑜伽的课程练习,在身体正确顺位的基础上,熟悉流瑜伽的动作编排和练习逻辑。

  4、自由安全地根据自身的喜好、练习水平和身体状况来选择各种不同风格和强度的火箭流瑜伽。瑜伽教练培训哪家好呢


标签: 厦门瑜伽馆 瑜伽文化 瑜伽运动