孕妇使用瑜伽球需注意哪些事项?

来此瑜伽 on 2019-12-16
孕妇使用瑜伽球需注意哪些事项?

  瑜伽不同与健身,健身需要很多的辅助器材,器材体积也很大,当然瑜伽也需要辅助器材,但是瑜伽所需要的辅助器材都很简单,却同样能达到所需的效果。瑜伽其中的瑜伽球也是一样,瑜伽球,接受孕产瑜伽培训的人都可能用到。

  1、有利于宝宝的健康发育。一般来说孕期适当的运动本身就有助于宝宝的健康发育,所以选择坐瑜伽球也是很好的选择啦!

  2、打开盆骨,有利于顺产。每个希望顺产的准妈妈都知道瑜伽球有顺产的作用,所以很多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐瑜伽球。

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  3、预防骨骼耗损和肌肉疲劳。准妈妈在怀孕期间其实也要提防各种病的产生,坐瑜伽球就有预防骨骼耗损和肌肉疲劳的作用。所以准妈妈还是可以选择瑜伽球的。

  4、提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的柔软性和平衡力。准妈妈坐瑜伽球的时间久了,在瑜伽球能做的动作也就多了,自然而然就能通过坐瑜伽球提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的柔软性和平衡力。

  5、瑜伽教师班起到按摩作用。瑜伽球的境界是人与球融为一体,瑜伽球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触,而瑜伽球是由柔软的pvc材料制成,当人体与之接触时,内部充气的瑜伽球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。


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