为什么选择练习瑜伽而不是去跑步呢?

来此瑜伽 on 2019-12-17
为什么选择练习瑜伽而不是去跑步呢?

  瑜伽的体式可以均衡地锻炼身体的任何部位,前、后、侧、内在,可以说每个动作就属于一个过程,人体的每个部位都有它得作用。虽然我们从外表来看瑜伽属于静态的运动方式,其实在身体内部完全是呗动态动作所充实的。瑜伽教练班培训能教你做出一个瑜伽动作时,这个动作可以说触及了身体的所有部位。这便是瑜伽的好处,这些好处不是单单的跑步就可以比拟的,所以这也是越来越多的人选择瑜伽的原因。

  瑜伽体式是心理—生理层面上的,不像体育锻炼,仅仅涉及外在。当体式发展肌体的觉知时,也在发展内在的觉知,使心意稳定。瑜伽是一种身体的、精神的和灵魂的培养基。其他体育锻炼中,身体运动可能只是涉及动作的准确性,而在瑜伽练习中,一种更深层的觉知力得到了培养,带来身和心的平衡与协调。与体育锻炼一样,瑜伽体式锻炼肌肉,消除僵硬,使身体的动作变得自如。然而,比较而言,瑜伽体式更加关注生理体和重要内脏器官。体式增强肝、脾、肠、肺和肾并恢复其生机。

  每一个体式都作用于整个系统,体式练习是一种排毒的有效练习。整个身体的健康有赖于消化系统。消化功能失常是许多疾病的根源,而体式有助于促进消化系统的健康。瑜伽体式练习和调息法使呼吸系统地运作,确保血液中氧气的适量供应,改善血液循环。内分泌腺是分泌激素的无管腺体,激素周身循环,对身心健康至关重要。某些体式刺激这些腺体,确保它们的正常运作,而其它体式使激素的过度作用正常化,维持整个系统中的平衡。体式和调息法有助于大脑、神经和脊柱的正常运作。

  大脑是思维、推理、记忆、感知和指令活动的中心。它是我们身体有意活动和无意活动的控制者。身体和大脑间不断互动。面对着生活的种种混乱,它们处于无休止的压力之中,疲惫的大脑会影响整个系统。这种持续的紧张产生焦虑和忧郁,导致精神神经症、神经衰弱、歇斯底里和许多精神方面的疾病。瑜伽体式如头倒立、肩倒立、犁式等可为大脑提供新鲜血液,使大脑保持警醒而又平静的状态。

  瑜伽的导师培训不是耗费能量,而是产生能量,使你充满活力。努力就能获得益处。瑜伽不仅可以用于预防,而且也可以用于疗愈。与其他体系不同,瑜伽的目标是发展身体的对称性、协调性和耐力。它激活内部器官的功能,使它们和谐地运作。


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