中级瑜伽导师培训教你如何选择辅助工具?

来此瑜伽 on 2019-12-23
中级瑜伽导师培训教你如何选择辅助工具?

  随着瑜伽不断发展,练习瑜伽的人也越来越多,接触过瑜伽的朋友都知道,练习瑜伽的好处有很多,与传统的健身方式相比更方便更有效。说起中级瑜伽导师培训,就不得不提一下练习瑜伽所能用到的辅助工具,常用到的莫过于瑜伽砖,看似简单的一块瑜伽砖,却能给练习瑜伽的我们带来奇效。

  购买瑜伽块时,需要考虑尺寸,材料,成本和数量。瑜伽块的理想尺寸为9 x 4.5 x 3英寸,但你会发现比这更大和更小的块。选择更大或更小的块将取决于您的手的大小和灵活性的级别。如果你的手很小并且相当弯曲,你可能会想要一个较小的块。相反,如果你有更大的手和更少的灵活性考虑选择更大的块。瑜伽块由木头制成,但现在的块也有泡沫和软木

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  空心木制瑜伽块通常由竹子,桦木,枫木,松树,轻木和杨树制成。较硬的木材将更耐用,而较软的木材将更轻。木块相对坚硬而且很重,但非常结实,更美观,并且会永远存在。木块的缺点是它们很贵,用湿手弄湿,在放在硬木地板上时可以滑动,并且不能总是很好地堆叠。

  瑜伽教练培训零基础软木瑜伽块可以比木质块更环保,软木块比木材更软,重量更轻。它们堆叠和储存得很好,但不幸的是,软木塞会吸收汗水和异味,可能会使它们闻起来时髦,并在磨损时变得松散或凹陷。

  泡沫瑜伽块比软木和木头便宜,重量更轻并且非常柔软。由于它们的低成本,耐用性和易于清洁,它们是瑜伽工作室中常见的块。泡沫块的缺点是泡沫可能变脏并且容易磨损,并且它们不像木材或软木那样环保。有时,当用于支撑时,他们也会感到脆弱或不太稳定。

  利用瑜伽辅助工具,不但能带来趣味性,还能尝试更多的瑜伽姿势,从而为我们的身体带来理疗、锻炼、塑形等效果。既方便携带又方便使用,物件虽小却能获得意向不到的效果,为了练习瑜伽,拥有几样瑜伽辅具是必不可少的。


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