厦门瑜伽培训注意事项

来此瑜伽 on 2020-01-06
厦门瑜伽培训注意事项

  近年来,不少人开始进行瑜伽锻炼。瑜伽锻炼对大家身心好处多多。厦门瑜伽培训教练告诉我们,不良的瑜伽锻炼方法可能会使瑜伽事倍功半。

  1、体位法的练习

  许多人只在意自己的体位做得是否漂亮,不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,而瑜伽是身心灵的内外兼修,瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分,冥想和呼吸是最重要的。心态平和健康了,身体才会更健康。

  2、瑜伽就是拉伸,就是锻炼身体柔韧性

  瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位,是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧,而是讲究能量平衡,用呼吸带动身体运动,呼吸越深身体越伸展。

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  3、自己在家练习省钱省时间

  有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。这种方法是不可取的,特别是对于初学者更是有害。

  4、练瑜伽需要吃素,练习前必须空腹

  瑜伽从来不强求练习者吃素,但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展,喜欢清淡、更健康的饮食方式。

  5、练完瑜伽出身大汗

  练完瑜伽等半小时后再洗澡。瑜伽讲究能量平衡,如果马上洗澡会打乱这种平衡。

  厦门来此瑜伽馆主要从事专业的瑜伽培训,专注于空中瑜伽培训,瑜伽老师培训,瑜伽教练培训及瑜伽文化于一体的瑜伽培训学校。


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