如何选择一门好的瑜伽课程?

来此瑜伽 on 2019-05-28
如何选择一门好的瑜伽课程?

  瑜伽的流行,越来越多的人不满足于药物减肥及健身房锻炼,更多的人更倾向于到养身馆里做食疗,到瑜伽馆里去体验瑜伽,但是外面充斥着各种的瑜伽馆,每种都有让人想去学习的冲动,如何选择一门好的瑜伽课程?

  瑜伽经过几千年的发展演变,衍生出许多不同派别。不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。

  目前瑜伽教室琳琅满目,挑选教练不妨针对自己的需要做个选择。

  你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、锻炼肢体的柔软度或减压、认识几个朋友?还是只想寻求心灵的内在平静?

  不同的瑜伽教学,强调的重点各异。建议你,先想清楚自己练瑜伽的目的,然后亲自去试课,体验老师的教法和上课环境。

6502f242098099c0c9f1de8c7aeab47e.jpg

  练几次之后,你的身体会知道,哪个瑜伽教室适合你。

  基本要求:

  1、课程程序:一堂比较全面的瑜伽课程至少要包括调息、热身、体位练习、冥想放松这四个步骤。

  2、呼吸课程:一些瑜伽班会在课程中拿出专门的时间教授和训练学员呼吸的方法,这一点对于瑜伽练习很重要,正确的呼吸方法是瑜伽练习的基础。

  3、放松。瑜伽的结束式有好的引导语让学员好好放松,选择瑜伽视频教程初级,进行瑜伽休息术修习的课程才是好的课程。


标签: 厦门瑜伽馆 瑜伽文化 瑜伽运动