瑜珈专业术语有哪些?

来此瑜伽 on 2020-02-07
瑜珈专业术语有哪些?

    在瑜伽馆训练中,常常会听见瑜伽教练员应用专业术语来叫法姿态或是定义,这种专业术语是梵语,是来源于于古印度的語言。

    一、瑜伽体式Asana

    在瑜伽课上,每一姿态都意味着一种瑜伽体式,瑜伽训练很关键的一部分就是说瑜伽体式训练。数千年前,瑜伽修道人在喜马拉雅山的山林中观呼吸、静座时,有时候观查野生动植物,而且效仿他们美好的姿态,以消磨她们独居生活的時间。历经细腻的观查,她们发觉自然界创造、教育小动物有着灵巧、警惕的方法,另外让动物先天性具备医治自身、释放压力自身、睡眠质量或头脑清醒的方式。这种初期的瑜伽修道人依据这种小动物的姿态而且亲自做测验,发觉对人体有挺大的好处,随后历经刻骨铭心的理解和分辨,最后造就了一系列锻炼的系统软件,称作Asana,即瑜伽体位法。

    二、观呼吸Meditation

    观呼吸能给你的人的大脑已不受纷繁复杂事务管理的影响。你能把集中注意力集中化在吸气上,从1数到10,随后最后回家。当你没法连贯性地记数,能够从头开始。一个普遍的误会是:在观呼吸全过程中全都不必想,这事实上是不太可能的。没法保持全都不愿的情况会让人消沉和有失落感,从而非常容易就舍弃观呼吸训练。反过来,如果你的人的大脑注意力不集中时,你可以留意到冒出的这种念头,应对并接纳,并把集中注意力取回到吸气记数上。

    三、合十礼Namaste

    印尼古时候的文化艺术礼仪知识之一有合掌礼,后为世界各国佛教延用为平时一般礼数。施礼时,两手掌合于胸口,十指闭拢,以表虔敬和尊重。

    它就是指瑜伽课程内容将要完毕时的一个典礼,学生必须坐着瑜伽垫上,闭上眼睛,两手手心相触碰,放在胸口,并将头顶部垂下,向另一方鞠躬礼。它是对自身和周边的人表达尊敬的一个姿态,都是对坚持不懈锻练表达景仰之意。


标签: 厦门瑜伽馆 瑜伽文化 瑜伽运动