基础丨零基础瑜伽老师培训

来此瑜伽学院10大课程核心内容

课程一·解锁经典瑜伽体式

【超过200个体式】

A、深入学习二百多种从初级到高级体式的基础顺位法则，以及梵文的发音，学习所有标准体式针对初学者及有经验练习者的降阶或升阶的变体。

B、学习如何避免学生在习练过程中受伤，以及如何创建安全的练习环境，其中包含（学习每个体式的生物力学结构，掌握肌肉的运动方向，体式静态及动态伸展的要领与原则，掌握每个体式最安全有效的伸展位置及方法）。

C、介绍每个体式的益处与潜在危险，以及特殊人群的运动禁忌及伤害，安全的辅助与矫正

课程二·课程序列

【12套成熟体式课程序列】

12套序列由浅入深，跟随其科学练习让体式30天内大幅度提升。基础课程序列从方位打开身体，并在此基础上，来此初级课程序列强化肢体力量持续锻炼柔韧性与对于自己身体的认知。自我习练中大强度提高体式能力以及身体素质，课件编排，时长，以及教培课程当中学习的引导词可利于学生直接应用在个人瑜伽大课及小班课教授当中。相当于基础教培毕业后，学生们有12套现成课件可复制教授，轻松突破教学中“课程编排”的障碍。

课程三·七种呼吸模式

腹式呼吸、胸式呼吸、清理经络呼吸控制法、完全式呼吸、

呼吸控制法专用呼吸、太阳式呼吸控制法，月亮式呼吸控制法

两种呼吸控制法准备练习：
舌锁、梵天契合法

课程四·七种清洁法

圣光调息、收腹收束、火的扩张、瑙力法

狮子式、商卡排毒，涅涕法

课程五·三种冥想技巧

OM冥想、烛光冥想、循环冥想

课程六·三套曼特拉唱诵

瑜伽练习与教学常用

帕坦伽利唱诵、师生颂、太阳致敬唱诵

课程七·课程的瑜伽哲学

有关9个人体系统的生理解剖学知识：肌肉系统、

骨骼系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、

淋巴免疫系统、呼吸系统、消化系统和泌尿系统；

以及如何把这些知识运用到瑜伽教学中。

课程九·教学法课程

【唱诵与现代声音疗法的教学运用】·

【引导词的艺术】【体式教学实践】

【体式纠正原则与体式纠正技巧】【教学法】

【体式纠正专项教学实践】【体式课程编排逻辑与方法】

课程十·瑜伽自我习练的建立

【自我习练】