❤️时隔五个月的再相见❤️
熟悉我们的小伙伴都知道,每一期培训内容都会不同
这一期Echo更加侧重柔韧性练习
Kino老师的力量课程练习到爽哭
直奔主题我们练什么,以及为什么
如果你的练习正处于新的瓶颈,那么由衷邀请你来参加
是时候更新练习内容啦,开启下一阶突破
总体内容梗概不变,但是内容细节必须更新
每个时期的练习都会因为新的进步感受会改变
如果并不是练习完全固定的序列
又期望在一段时间进步,好的方法就会变得非常重要
力量和柔软的练习在整个练习的过程中需要不断平衡
你会发现当身体的柔韧和力量具备一定的条件
很多所谓的高难度体式其实是容易达到的
甚至并没有你脑中想象的一般挣扎
依然是方法➕序列
在方法基础上
echo新增传统哈他序列,完整打开喉咙和上胸的练习
Kino新增强力火箭序列,手倒立更稳定,更自由