孙晶•维秘体雕丨因疫情影响10月厦门站延期至11月份 小伙伴们快来报名吧!!

来此瑜伽 on 2021-10-05
孙晶•维秘体雕丨因疫情影响10月厦门站延期至11月份 小伙伴们快来报名吧!!
最火的孙晶维密体雕课程

不仅仅只是教你减肥塑形的课程
它是经过多位专业老师科学订制的一系列课程
手把手教你如何评估
如何根据不同客户的问题和需求
私人订制课程
如何解决客户的圆肩驼背亚健康问题
最后再进行维密体雕
打造瘦腰、翘臀、天鹅颈、美背等完美身材的课程

瑜伽老师学完即可开展私教课小班课
开单不再是难事

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-   孙晶老师教学体系   -



深受Universal Yoga、JivamulltiI Yoga、Rocket Yoga 、Iyengar Yoga、Kundalini Yoga 影响,先后参加GYROTONIC®课程、美国Polestar Pilates®北极星普拉提课程、加拿大STOTT PILATES®斯多特普拉提、Body Concept等国际一线普拉提教学体系。每一个教学点,都是从业者最需求的提升点!



-   维秘体雕教学优势   -



❶  课程理论:靶向分析不同肌肉与训练的关系,以及不同体态问题的诊断方案(翼状肩胛、富贵包、X型腿,O型腿、肋骨外翻、圆肩驼背等);不追求单纯的急速瘦身,让你学会如何科学训练,靶向塑型;通过精准的评估模式及解决方案,得到安全,有效,实用的课程模式。

❷  课程实操:提供多套,分阶维秘课程套路,避免运动损伤的同时收获思路。
❹  课程定位:包含理疗瑜伽,维秘瘦身,完美胸背,雕塑美臀,维多利亚的美;安全,有效,实用,抓住客户眼球,落地性强。
❺  课程营销:手把手教会你如何市场预热、落地营销;如何在公开课中取胜,有力推广;如何进行开单,续单;如何做好维秘训练不同阶段计划;学完就可以回去开始新课程。



适合人群:

1、准备开展Tabata燃脂训练课的瑜伽老师

2、维秘学员需要收藏和扩展自身训练动作库

3、希望了解和体验更多维秘体雕的人

4、任何需要燃脂塑形的健身瑜伽爱好者

-   具体课程安排   -


▷Day 1—精准系列 

 "呼出来的腰精"特色的呼吸法,瘦腰立竿见影;普拉提运动原则,精准掌握普拉提教学;肌肉解剖知识,正确的肌肉募集顺序,有效避免代偿;常见训练问题及误区,如何做好有效私教;针对产后腹壁松弛人群有效收髋收腹方法;如何在瑜伽教学中有效融合精准系列。


▷Day 2/3—腹部系列 


人鱼线,马甲线训练原理及公开课课程套路;正确的肌肉募集顺序,掌握超级燃脂方案;常见训练问题及误区,如何做好有效私教;不良体态与脂肪堆积的关系;身体评估,制定有针对性的体雕思路;双人训练及多人训练趣味团课训练技巧;如何利用十余种小工具获得事半功倍的训练效果;产后修复,正确掌握腹直肌及盆底肌修复;如何开发团课及私教客户,谈单方式,做到精准有效的谈单。


除此之外,你将获得扎实的普拉提技术,这是成为一名优秀的体雕老师必不可少的基础技术,掌握普拉提十大运动原则,掌握六种针对不同会员不同训练方式的呼吸方式,探索身体中立位的理想状态,配以与之相对的解剖学,才能达到简单,有效,安全而有趣味性的课程。

▷Day 4—臀部系列 


分析解剖不同臀型的产生原因及训练思路;臀部与女性荷尔蒙关系,美臀同时保养女性妇科;不良生活习惯,运动习惯潜移默化影响臀型,你要能够精准分析客户体态问题;私教及团课的授课思路,一节课打造蜜桃臀;掌握有效的谈单方式以及吸客训练方式;臀部激活的同时有效瘦腿以及改变大腿代偿的方式;十余种小工具趣味性训练,15分钟马达臀的训练方案。

臀部激活手法:

三种针对不同臀型:上维度干瘪、假髋、臀部下垂没有臀线。三种开单手法快速解决臀部问题,融合科学的臀部肌肉募集顺序,让私教效果事半功倍。


▷Day 5—胸部/腿部系列 


乳房外扩,下垂,副乳等问题的产生原因及改善方式;普拉提圈,弹力带等小工具融合,针对性的训练有效肌肉;肋骨外翻与胸型问题的关系与改善;靶向训练,结合腹部主题,训练完美体态;不正确的生活习惯对腿型的影响,分析解剖腿部肌肉功能;分析不同腿型肌肉代偿关系,并找到有效解决的方式,精准训练;步态分析深入解析找到肌肉代偿点;足部对腿型影响深入解析,让客户明白根基的重要性;通过悬吊深入训练,臀型提升的同时塑造完美腿型;学习私教手法,融合手法矫正达到更为有效的私教授课;十余种小工具深入训练,趣味性训练同时矫正不良腿型。


胸背环节:

从体能到理论,每一个细节反复推敲,每一个运动原则不断实践,每一种体态不断分析,让大家从混沌状态到身体觉知的建立,获得全新的运动模式和思路。


重建肩胛的中立位及呼吸原则,简单的手法不单单可以获得体态的改变,同样适用于运动康复。


维秘体雕不仅仅是一项场馆拓粉团课,更是瑜伽教学中的私教及团课细节的提升。任何的体系与学习,不是被洗脑的思想束缚,而是学会【技术整合】。只有有效的运动模式和体态分析,才会给予更贴合会员的课程。

▷Day 6—产后修复、回顾总结 


• 腹直肌分离修复

• 盆底肌修复


维秘体雕产后塑形:

把打开的身体从里到外地收起来,越来越多的产后妈妈们开始重视产后恢复,但基本的概念是"瘦身,体重"!可真正产后恢复首先应是"腹直肌分离的恢复"和"盆底肌的恢复",关注身体的体脂率,科学有效的运动辅以手法。

普拉提是最需要的运动方式,瑜伽馆主在瑜伽教学之外,融合贯穿带入普拉提运动原则,结合,才是有效。思想的整合,技术的整合,才会让课程更出色

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标签: 厦门瑜伽馆 瑜伽文化 瑜伽运动